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タイトルみて、「ついにせとさんもはじめるのか」と思ってきてみたら、あれーって感じでした！？

冬は空気が綺麗だし、長く走れるから、ランニングはじめるにはオススメですよー。ディズニー周回とか気持ちいいです。はい。

僕は金さんの著書でランニングにはまり、そのままホノルルマラソンまで行ったくちです。まぁ本を読んだから走りたくなるというモンでもないと思いますが、フォームを改善することで長距離走がどれだけ楽になるかは体感しましたしその効果は絶大だと言えますよ。

僕は「体幹」のことが1月12日の産経新聞で取り上げられていて、興味があったので切り抜いていました。
（今時「切り抜き・スクラップ」なんてやってる人は絶滅危惧種？）
こっちでは同じ著者がウォーキングについて書いた本が紹介されているので、そっちのほうが僕向けかな、と。
また地元葛飾区で体幹トレーニングを教えている格闘家の人も紹介されているので、この人の活動もネットで調べていました。
（たぶん、使っている床屋の店主が通っている極真空手道場の師範）
僕は、血液検査等の数値はいいんだけど、胴回りだけが増加傾向に歯止めがかからないので、今年は体幹トレーニングをやってみようかと考えています。

> ハマコーさん
mixi の日記でトレイルレースに出ているのを読んでは確かに気持ち良さそうだなと思うし、実際今年は浦安市のマラソン大会に出ることを目標にしようかなとも思ったのですが、どうにも暑いとか寒いとかそういう気候条件が受け入れがたくてソノ気になれないでいるのでした。
ちなみに最近はちょっと行ってないけど、しばらくジムのランニングマシーンで軽く走っていて、空調の効いている中で障害物に悩まされることがないという状況であれば悪くないなとも思ったりしました。
とは言え30分もしたら飽きてしまうのでやっぱり続きませんが。

> kabaken さん
上述の通り、走るということ自体に30分で飽きてしまうので、何時間も走り続けるフルマラソンは想像を絶する世界です。
スノボやサーフィン（実際にはほぼパドリングしてるだけ）だったら割と何時間も続けちゃうんですけどね。

> ともさん
当ブログを動かしているプログラムについての不具合かも報告ありがとうございました。
最近は自宅と駅の間は歩いているので、ほぼ毎日1時間近く歩いています。その中で既に姿勢には気をつけながら歩いています。

5年ほど眠らせているジョギング、今年こそ再開しようと思ってるので、この本、気になります！読んでみよっと。
私も、もともとマラソンとか好きではないので、走ってるときは自分をいじめてる気がしますが、ジョギングを続けていると、食べる量、飲む量気にせず、日々過ごせるので、そのためにやってた感じです。

息子はチャリで、一緒にディズニー1周するのが、今年の野望～！

長く走り続けるのは体にダメージがあるので理屈上楽しいわけはないです。
なぜ長距離走が楽しいかというと、ある程度以上のダメージが体に蓄積されてくると自然に分泌されるエンドルフィン(脳内麻薬物質)による快感があるからです。いわゆるランナーズハイです。
僕の場合、15分くらい走ると突然つらさが無くなり楽になる瞬間がやってきます。その後はコンディション(体調や天気)が良ければ、快感がいつまでも続きます。快感と言っても極端な感覚ではなくて、気持ちよく走れる楽しく走れるといったレベルです。風景や風の匂いがよりよく感じられます。体が温まってきたからとかいうのとは別物です。
それから、ほぼ同じシステムで、ものすごくカラい料理を食べて快感を引き出すことも出来ます。この場合は、ランナーズハイより顕著で、口数が多くなって妙に明るくなるようで、より麻薬的です。とうぜん料理もおいしさ倍増です。酒も飲んでいないのにカレー屋で僕が少しハイになっているのを妻には何度も指摘されていますｗ　人がカラい料理にはまっていくのもエンドルフィンのせいなのです。

> kei さん
あの人もう自転車に乗れるの？ってそう言えば子供用自転車があったっけか。
話には聞くけど本当にディズニー外周って走ってる人いるの？

> kabaken さん
なるほど、エンドルフィンですか。僕はジョギング30分ではまだ分泌されていないんでしょうかね。
辛いものについては合点がいきました。そして時々猛烈に辛いものが食べたくなるのも。